你知道你的情绪在表达什么吗?

jt聊聊情绪的话题,一个人的每yt每件事几乎都会有情绪的围绕,如果一个人说他一辈子都没有情绪,那jd是不可能的。

如果此时让你说说你现在是什么情绪,你曾经被什么情绪困扰着,相信大家都会说出自己的情绪词汇。

如:紧张、焦虑、抑郁、伤心、痛苦、困难、开心、愉悦、感激、兴奋等等。

你知道你的情绪在表达什么吗?

那么您知道我们为什么会有这样那样的情绪吗?

情绪来自于一个人对于人事物的信念价值观的反应,比如你jt中午点了一个外卖,时间已经过去了四十分钟,外卖还没到,你此时是什么情绪?(生气)

时间一点点过去,你肚子已经很饿了,外卖小哥还没到,你又等了二十分钟,此时你什么情绪?(愤怒)

突然你接到一个陌生的电话,你不耐烦的接听以为是外卖到了,你准备怒斥,可是一名医务人员打来的说是一个外卖小哥被车撞了无法动弹,外卖小哥却坚持让医务人员给你打这个电话对您说声抱歉,那此时你又是什么情绪(感动)。

仔细看看整个过程,你情绪的波澜起伏是不是随着外面的情景而变化,操控你情绪的主人是外界,对吗?

是外因触动了你内心的认知模式是不是?

相信大家已经有所触动,那么此时我邀请您找一个静静的角落,全然的跟自己在一起.

扫描一下自己身体里的情绪,全然的跟它在一起告诉它,我看见你了,谢谢你用这样的方式提醒我,提醒我让我可以更好的爱自己。

跟自己的情绪在一起,它会给你一份你所不知道的礼物。


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